Health Tips » पिनासका लागि उपयोगी भोजन

---

प्रत्येक दिन बिहान कागती पानी पिएर दिनको सुरुवात गर्नुपर्छ। गाजर, चुकन्दर, सुन्तला, जुनार आदिको जुस पिनासका लागि उपयोगी हुन्छ। भुइँकटहर दिनमा दुईपटक सेवन गर्नु राम्रो हुन्छ।



भिटामिन ए युक्त खानेकुरा गाजर, चुकन्दर, पालुंगो, सागपात, चीज, मक्खन, कलेजो एवं मेवा खानुपर्छ। भिटामिन सीयुक्त कागती, सुन्तला, माैसम, जुनार, भेंडेखुर्सानी, गोलभेंडा, काउली,

सागपात पनि लाभदायी हुन्छन्। काँचो सलाद र फलफूललाई दैनिक भोजनमा समावेश गर्नुपर्छ। भोजनमा लसुनका ५-६ केस्रा तथा प्याज १-२ वटा दिनहुँ खानुपर्छ। दूधको साटो सोयाबिन, तिल वा नरिवलको दूध खान सकिन्छ। ओमेगा-३ को स्रोत आलस, जैतुनको तेल वा ओखर सेवन गर्नुपर्छ। साभार ः एक सय एक रोग एक से एक उपचार